止咳方法百百种，到底哪种适合我？咳嗽是许多疾病的常见症状，很多人好奇有效的止咳方法该怎么做？急性、慢性咳嗽的止咳方法有差吗？要是连续咳嗽超过3周，就属于慢性咳嗽的范围，建议尽快就医找出病因，再搭配几个止咳方法，改善咳嗽咳不停的困境！
咳嗽的原因是什么？依咳嗽时间分类
咳嗽依照特征可以简单分为急性咳嗽、迁延性咳嗽和慢性咳嗽等3大类，而根据美国肺脏协会（ALA）的资料说明，想要判断自己的咳嗽属于哪种，可以从持续时间判断：
咳嗽时间在3周以内→急性咳嗽
咳嗽发作时间3周以内称为急性咳嗽，多数约1至2周渐渐痊愈，但若是急性鼻窦炎、肺炎或心脏衰竭等疾病也可能让人咳嗽不止，建议尽快就医检查，才能对症下药。
咳嗽时间在3～8周间→迁延性咳嗽
迁延性咳嗽指的是咳嗽时间为3周～8周，介于急性与慢性间的过渡阶段，多半是因为上呼吸道黏膜受到病毒或细菌感染，导致咳嗽神经持续发炎，使呼吸道变得异常敏感导致。
咳嗽时间超过8周→慢性咳嗽
超过8周以上的慢性咳嗽，代表有潜在的慢性疾病或持续性刺激源，若检查正常无异状，建议进一步诊断找出病因，确认是否为胃食道逆流、支气管炎等原因所产生。
急性、慢性咳嗽不一样，止咳方法也不同
急性咳嗽通常在服药后2周内就会痊愈，象是感冒、流行性感冒和急性支气管炎等，但如果咳嗽超过3周仍没有改善，就要考虑是迁延性咳嗽、慢性咳嗽的疾病问题，一来得就医查明原因并进行治疗，二来也要改善生活环境，才能降低频繁咳嗽的状况。
急性咳嗽原因1. 感冒
当上呼吸道被病毒感染发炎，例如鼻腔、咽喉等部位，就会引发咳嗽、喉咙痛、流鼻水和鼻塞等症状，严重时也会导致发烧、头痛与倦怠。
急性咳嗽原因2. 流行性感冒
感染流行性感冒病毒后，病毒攻击上呼吸道，造成咳嗽、咳痰、头痛、肌肉酸痛、倦怠、鼻涕、喉咙痛等症状，潜伏多为2～3天。
急性咳嗽原因3. 急性支气管炎
支气管黏膜急性发炎被称为「急性支气管炎」，主要症状有咳嗽和痰，也伴随流鼻水、鼻塞、打喷嚏、发烧、倦怠、关节痛等症状。
迁延性咳嗽原因1. 鼻涕倒流
当鼻腔中的分泌物增加，就会透过鼻腔的后面向下流、出现卡在喉咙内的感觉，这时候喉咙不仅会发痒，还会出现干咳的症状，有些人甚至会感觉喉咙干燥、声音沙哑。
迁延性咳嗽原因2. 迁延性细菌性支气管炎
幼之园诊所的卫教文章表示，迁延性细菌性支气管炎常发生于除了咳嗽外，没有合并其他发烧、流鼻水鼻塞、呼吸喘鸣的孩童。
慢性咳嗽原因1. 慢性支气管炎
咳嗽和痰每年至少3个月，且持续2年以上的情况，可能就是慢性支气管炎，慢性支气管炎是慢性阻塞性肺病的其中一种症状，若接受治疗便不会有大碍，但放任不管恐影响心肺功能。
慢性咳嗽原因2.咳嗽变异型气喘
感冒应该好了，但咳嗽却停不下来，并持续数周的情况，可能是咳嗽变异型气喘。由于咳嗽变异型气喘的患者呼吸道狭窄、对许多刺激过敏，最常见的病因为冷热差和吸菸诱发，症状包括发炎和咳嗽，但并不会出现呼吸困难、喘不过气等症状，也几乎不会发烧、出痰。
慢性咳嗽原因3. 胃食道逆流
胃食道逆流除了会有「火烧心」胸痛的感觉，当胃液、胃中食物逆流到食道或喉咙中，对食道造成损伤时，也会引发咳嗽、喉咙痛、声音沙哑等症状。
「急性咳嗽」最有效的止咳方法
止咳最好的方法就是根除引起咳嗽的原因，例如罹患感冒、流行性感冒而引起咳嗽的话，就需要先就医治疗，不过在服药的同时，也有几个方法可以帮助止咳。舒缓急性咳嗽方法如下：
急性咳嗽止咳方法1. 小口慢慢喝热饮
茶水能帮身体补水，热度则能缓解感冒症状，例如咳嗽与鼻塞，姜的成分也能帮助放松呼吸道的肌肉。因此喝热洋甘菊茶、热姜茶等都是止咳常见方法。
急性咳嗽止咳方法2.盐水漱口
漱喉咙的动作能够缓和喉咙痛，同时也能稀释浓稠的黏液，帮助清除过敏原与细菌。建议将半茶匙的盐溶入一杯温水中，漱喉咙后吐掉。
急性咳嗽止咳方法3.冲洗鼻腔
美国耳鼻喉科医学会表示，鼻涕倒流患者每天使用2-4次温盐水冲洗鼻腔，有利于清除鼻腔内黏稠的分泌物与脏污，有效改善鼻涕倒流、夜咳和打呼等问题。
急性咳嗽止咳方法4.洗热水澡或蒸气浴
洗热水澡或蒸气浴时吸入热热的蒸气，有利于改善鼻塞、放松气管，舒缓上呼吸道搔痒、久咳不愈的状况。
急性咳嗽止咳方法5.止咳饮品
突然狂咳不止，可以赶快准备温开水、蜂蜜水等饮品，有润喉、止痒的功效，或是按照自己的咳嗽情况准备养生茶饮，象是时常干咳可以服用益气润嗓茶、有夜咳烦恼则能喝梨子润肺汤。
急性咳嗽止咳方法6.按压穴位
中医角度认为，按压对应喉部和呼吸道的穴道，能够快速达到镇咳、止痒和舒缓肿胀发炎的作用，常见止咳穴道包括尺泽穴、孔最穴、太渊穴、定喘穴，其中尺泽穴、孔最穴、太渊穴位于手臂上，特别适合自己在家试着按压止咳！
「慢性咳嗽」最有效的止咳方法
那慢性咳嗽有什么止咳方法吗？英国赫尔大学教学医院NHS信托基金会的文章指出，慢性咳嗽并没有密技可以立刻止咳，但我们可以从引起咳嗽的原因下手，包括避免吸进冷空气、花粉与灰尘，也能多喝水预防喉咙干燥等，只要掌握4个小技巧，就能防止慢性咳嗽恶化！
慢性咳嗽止咳方法1.睡觉时垫高头部
长时间饱受胃食道逆流所苦而久咳不愈的人，可以尝试调整枕头高度。美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所的文章指出，睡前把枕头垫高15～20公分，能够避免胃酸逆流刺激食道、让咳嗽的症状加剧。
慢性咳嗽止咳方法2.增加空气湿度
美国梅约诊所的卫教文章表示，增加空气湿度有利于减轻对呼吸道的刺激、缓解喉咙干燥感和鼻塞的不适感，大大改善慢性咳嗽的问题。
慢性咳嗽止咳方法3.减少接触过敏原
咳嗽也有可能是过敏造成，因此减少接触过敏原，例如尘螨、蟑螂、动物毛发或霉菌等，并使用空气清净机、定期清洁家中环境来确保环境干净，避免反覆刺激呼吸道。
慢性咳嗽止咳方法4.清淡饮食
如果长期受咳嗽所苦，更要注意饮食需清淡，避免继续摄取油腻、辛辣、烧烤和冰品等刺激性食物，才不会对喉咙造成负担，或是让胃部受刺激、增加胃食道逆流的机会。
一直咳嗽喝什么？先了解咳嗽原因再对症下药
你可能有听说「咳嗽喝蜂蜜水」的说法，但如果能够根据咳嗽的状况选择适合的茶饮，止咳、补气、润喉的效果会更好！例如有长期慢性咳嗽问题的人，适合喝温水减缓对喉咙的刺激；常常干咳的人，则推荐用益气润嗓茶，改善咽喉干燥的毛病。
慢性咳嗽喝什么？温水
喝温水可以帮助稀释呼吸道中浓稠的黏液，减少对于喉咙的刺激，藉此帮助止咳，同时也能让肺部更容易清除其中的分泌物。此外，身体脱水也会让免疫系统分泌更多组织胺，导致鼻黏膜肿胀、分泌更多黏液而引起咳嗽，因此更需要注意补水。
急性咳嗽喝什么？蜂蜜水
蜂蜜润燥、能够缓和喉咙的刮擦感，因此蜂蜜可以舒缓喉咙干痒的感觉，研究认为蜂蜜的效果与止咳的成药相当。建议食用1匙的蜂蜜，或是加入温水中饮用，但绝对禁止用于1岁以下的婴儿。
干咳喝什么？益气润嗓茶
马光中医瑞隆院医师刘于华表示，将2g的桑叶、西洋蔘、陈皮、菊花与3g枸杞、麦门冬用500ml热水冲泡成益气润嗓茶，有助于缓解咽喉干燥，还能消除眼部疲劳、提升免疫力。
夜咳喝什么？梨子润肺汤
台北慈济医院林亚萱医师分享，将梨子切片与5g麦门冬、百合、枸杞与红枣2-3颗一起煮滚，最后再加入白木耳和适量冰糖，煮约10分钟即可食用，止咳润肺的效果很不错！
久咳不愈喝什么？黄耆水、人参茶
陈峙嘉中医师于脸书撰文指出，黄耆水、人参茶适合久咳身体变虚，适合体力差、平时讲话越来越没力的长辈，或是需要咳一下才有办法继续讲话的民众。
缓解咳嗽4穴道：尺泽穴、孔最穴、太渊穴、定喘穴
当咳嗽不停时，也可以尝试用按压穴道的方式来缓解咳嗽。以下介绍4个能舒缓咳嗽的穴道，包括位于手臂的尺泽、孔最、太渊穴，以及位于颈部背后的定喘穴。
缓解咳嗽穴道1. 尺泽穴
尺泽穴位于手肘内侧横纹上，将手心朝上、外侧往内1指宽处，每天 重复按压3次、每次约2-3分钟，就能够改善喉咙干痒、皮肤干燥，还能够缓解肩颈痠痛。
缓解咳嗽穴道2. 太渊穴
每天按摩手腕横纹靠近外侧处的太渊穴，能达到宣肺平喘、清咽消肿的效果，只要稍微用力按压5-10分钟即可改善。
缓解咳嗽穴道3. 孔最穴
孔最穴在尺泽穴和太渊穴的连在线，约距离太渊穴7寸，距离尺泽穴3寸处，每天按摩3分钟，能缓解咳嗽、便秘、以及肺气不足的现象。
缓解咳嗽穴道4. 定喘穴
定喘穴的位置在背部的第7颈椎棘突和第1胸椎棘突旁约0.5吋的地方，用大拇指轻轻按揉定喘穴，有减轻咳嗽、抑制气管发炎的功效。
迅速止咳的方法有什么？帮助止咳的常见问题
反覆咳嗽让你难以入眠吗？想要快速止咳，平时可以靠喉糖、蜂蜜和枇杷膏来缓解，如果有夜咳的问题，则可以试着把枕头高度调高，但要是咳嗽好一段时间，甚至是症状恶化，就要赶快去医院检查，找出真正的病因。
Q1：有没有迅速止咳的方法？
想要迅速止咳，可以含喉糖、蜂蜜或服用枇杷膏来舒缓，但要注意的是，喉糖的含糖量较高、不适合吃太多，蜂蜜则严禁一岁以下的幼儿食用，而枇杷膏则建议在感冒后期服用较合适。
Q2：躺着一直咳嗽怎么办？
躺下来就会咳嗽多半和鼻涕倒流刺激喉咙有关，这时候只要把枕头垫高就能改善，不过夜间咳嗽其实也可能是鼻窦炎、支气管炎的问题，如果改变枕头高度也没有改善的话，则建议就医检查。
Q3：止咳可以吃喉糖吗？
廖伟呈药师在脸书撰文分享，甘草是常被用来添加在喉糖内的成分，的确有祛痰止咳的作用，不过一旦服用过量，容易引起高血压、高血糖电解质失衡症状，建议高血压、糖尿病、肾病患者在服用时要特别注意，或是先和医师咨询。
Q4：止咳药没用怎么办？
如果咳嗽持续超过8周，且有越来越严重的迹象，甚至是合并高烧不退、咳血、呼吸喘促，或其它严重不适，就需要立刻就医，以免造成无可挽回的损伤。
