你会偏头痛吗？许多人偏头痛的时候，都会猛吞止痛药缓解不适，不过要小心，偏头痛也可能是脑部出问题的警讯，一味靠止痛药压抑偏头痛症状，不仅会忽略重大的病症，过度使用药物，也可能会引发「报复性头痛」，让头痛更剧烈！
许多人觉得，偏头痛只是比较严重的头痛，事实上，偏头痛也是属于脑部的原发性疾病，属于一种神经血管性疼痛。奇美医院全人医疗科主任暨神经内科主治医师林高章曾受访指出，当偏头痛发作，每次会疼痛持续4-72小时，且会有如脉搏跳动般的抽痛感，在头部的单侧或双侧产生中重度的头痛，且进行一般日常生活时，疼痛会加剧。此外，还可能伴随恶心、想吐、畏光、怕吵等症状。
根据《全球疾病负担研究》指出，偏头痛是造成15-49岁年轻族群失能、残疾的第一大原因，不仅会影响工作，还可能会引发精神、睡眠方面相关并发症，如忧郁、失眠等，对生活的影响不容小觑。
此外，根据全球统计显示，偏头痛患者平均在一个月内有10天的生活会被偏头痛所影响，且平均病龄长达11.6年，换算下来，每位偏头痛患者，相当于受偏头痛生命耗损4年的时间。
三军总医院神经科部病房主任杨富吉曾受访指出，临床上会看到患者因为长期服用止痛药，而出现「药物过量使用头痛」（medication overuse headache）的现象。药物过量使用头痛属于一种慢性每日疼痛（chronic daily headache），患者每月头痛天数大于15天，且连续3个月以上，在全台至少约有十万名慢性每日疼痛病患。
多摄取Omega3、减少Omega6食物，可助减缓偏头痛
究竟除了吞止痛药之外，我们还能如何减缓偏头痛的严重度呢？过去一项来自北卡罗莱纳大学的研究曾指出，在日常饮食中，多摄取富含Omega3脂肪酸的食物，例如富含高油脂的鲑鱼，当中的EPA及DHA可以帮助抑制身体的发炎反应，减轻偏头痛的严重度；此外，在研究中也发现，若摄取太多Omega6脂肪酸，也可能会引发偏头痛。
建议会偏头痛的族群，不妨试着改变日常饮食的脂肪酸种类与比例，多摄取Omega3食物，如高油脂鱼类、核桃、奇亚籽，并减少Omega6食物，如肉类及植物油的摄取，不仅可以帮助减轻偏头痛，也能减少对止痛药的依赖，让身体的发炎程度下降。
